چگونه مي‌توان به افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان كمك كرد؟ نوجواني دوره‌اي است كه در آن فرد با انواع احساساتي همچون آشفتگي، بي‌ثباتي، خجالت، خود كم‌بيني و… مواجه مي‌شود؛ نكته‌اي كه اهميت دارد اين است كه والدين چطور مي‌توانند به سازگار شدن فرزند نوجوانشان در اين دوران و افزايش اعتماد به نفس او كمك كنند. شما به عنوان والدين نقش پررنگي در افزايش اعتماد به نفس فرزندتان داريد؛ بنابراين خود را دست كم نگيريد و براي شكل گيري شخصيت نوجوان خود به شيوه‌اي مثبت به فكر باشيد. با آگاهي از راه‌هاي افزايش اعتماد به نفس و كمك گرفتن از فرد متخصص، مي‌توانيد اين ويژگي را در فرزند خود تقويت نماييد. براي كسب اطلاعات در  زمينه روانشناسي نوجوان كليك كنيد.

منبع :  افزايش اعتماد به نفس نوجوانان

اعتماد به نفس چيست و چرا افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان اهميت دارد؟

اعتماد به نفس يكي از مهم‌ترين اصول رسيدن به موفقيت است و احساسات فرد درباره‌ي خودش را شامل مي‌شود. اعتماد به نفس بر نحوه عملكرد فرد، شكل گيري شخصيت و احساسات او تأثير مي‌گذارد. اعتماد به نفس مثبت به نوجوان كمك مي‌كند تا در مورد چالش‌ها و سختي‌هايي كه در اين دوران حساس برايش به وجود مي‌آيد، به دنبال راه حل باشد و همچنين اهدافش را پيگيري كند. افزايش اعتماد به نفس به نوجوان كمك مي‌كند تا روابط بهتري با ديگران برقرار كرده و به فردي شاد با احساس خوب و مثبت نسبت به خود تبديل شود. در بسياري موارد رفتارهاي خطرناك و پرخاشگرانه‌ي نوجوانان از كمبود اعتماد به نفس در آن‌ها نشأت مي‌گيرد.

نشانه‌هاي وجود و عدم وجود اعتماد به‌ نفس در نوجوانان

از نشانه‌هاي اعتماد به نفس بالا در نوجوانان اين است كه كارهاي خود را به طور مستقلانه انجام مي‌دهند، اغلب تنها به خود تكيه مي‌كنند و مسئوليت پذير هستند. نوجواناني كه اعتماد به نفس بالايي دارند در اجتماع و در مواجهه با افراد ناشناس احساس ترس و خجالت نمي‌كنند و گوشه‌گيري در آن‌ها ديده نمي‌شود. نوجوان با اعتماد به نفس مي‌تواند نظرات خود را به راحتي بيان ‌كند و زماني كه در عقايد خود شكست مي‌خورند آن را مي‌پذيرند و جبران مي‌كنند.

در مقابل نوجوان با اعتماد به نفس پايين اغلب نشانه‌هايي نظير لرزش خفيف دست‌ها، صداي ضعيف و آرام، چشم‌هاي غمگين، ظاهر نامرتب و شلخته دارند. آن‌ها تشنه‌ي تحسين شدن توسط ديگران هستند و پرخاشگر و مغرور به نظر مي‌رسند. بخل، حسادت، شك و ترديد دائمي، اضطراب، عدم داشتن احساس شايستگي و… از ديگر نشانه‌هاي كمبود اعتماد به نفس در نوجوان است. بنابراين به رفتارهاي فرزند خود بيشتر توجه كنيد و وجود اين نشانه‌ها را به دقت بررسي نماييد.

نقش والدين در افزايش اعتماد به نفس نوجوانان

شما به عنوان والدين و تربيت كنندگان نوجوانتان بيش از هر كس ديگري در ايجاد و افزايش اعتماد به نفس فرزندتان نقش داريد. پدر و مادر با حمايت‌، دلگرمي و ارائه مشوق‌ها مي‌توانند تأثيرات عميقي بر شخصيت نوجوان اعمال كنند. شما اولين الگوي فرزندتان هستيد و رفتار، اعمال و گفتارتان بر او تأثير مي‌گذارد. اينكه چه احساسي نسبت به او داريد بر روي احساسش نسبت به خود و در نتيجه بر اعتماد به نفسش مستقيما اثر مي‌گذارد؛ پس به نوجوان خود احساس خوب و باور قلبي  داشته‌باشيد و اجازه دهيد اين موضوع را بفهمد. تا زماني كه براي فرزند خود ارزش قائل نباشيد، نمي‌توانيد انتظار داشته باشيد خودش را دوست داشته باشد.

راه‌هايي براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان

براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان راهكارهايي وجود دارد كه والدين مي‌توانند از آن‌ها استفاده كنند. اين راهكارها عبارتند از:

1-به نوجوان خود احترام بگذاريد

توجه داشته باشيد كه فرزند شما در حال تبديل شدن به يك بزرگسال است و مانند هر بزرگسال ديگري شايسته احترام مي‌باشد. با الفاظ محترمانه نوجوان خود را مورد خطاب قرار دهيد و هرگز از لحن تحقيرآميز استفاده نكنيد. مشكلات و نگراني‌هايش را مسخره نكنيد و به مسائل ذهني كه برايش به وجود مي‌آيد اهميت دهيد. با ترس‌هاي او مانند ترس‌هاي دوران كودكي‌اش برخورد نكنيد. نوجوانان از اينكه مورد انتقاد والدينشان قرار بگيرند، بيزارند و احساس مي‌كنند مورد تمسخر قرار گرفته‌اند و شما را سرافكنده كرده‌اند. زماني كه بايد موضوعي را گوشزد كنيد و مجبور به انتقاد هستيد، حتما به لحن خود توجه نماييد.

2-نوجوان خود را تحسين كنيد

در تعريف كردن از فرزند نوجوانتان خساست به خرج ندهيد و او را به خاطر خصوصيات، توانايي‌ها و كارهاي خوبش تشويق كنيد؛ با اين كار به افزايش اعتماد به نفس در او و تكرار كارهاي خوبش كمك مي‌كنيد. برخي از والدين معتقدند اگر زياد از فرزند خود تعريف كنند گستاخ يا لوس مي‌شود؛ از ابراز كردن احساسات خود به فرزندتان امتناع نكنيد و اجازه دهيد بفهمد كه چقدر به او و وجودش افتخار مي‌كنيد.

3-به او كمك كنيد به توانايي‌هايش توجه كند

هرگز نوجوان خود را با همسالان و يا دوستانش مقايسه نكنيد، در عوض به او ياد بدهيد بر نقاط قوت و توانايي‌هايش تمركز كند. به نوجوانتان بفهمانيد كه افراد مختلف توانايي‌ها و نقاط قوت متفاوتي دارند. مقايسه فرزندتان با ديگران تنها اعتماد به نفسش را پايين مي‌آورد و باعث مي‌شود از شما هم بيزار شود. به او بياموزيد كه فقط بايد با خودش رقابت كند و براي بهتر شدن تلاش نمايد، براي رسيدن به موفقيت در زندگي لازم است بر نقاط قوت و توانايي‌هايش متمركز شود.

4-روحيه قوي را به او بياموزيد

آسيب‌هايي كه از جانب افراد مختلف و جامعه به نوجوان مي‌رسد، او و اعتماد به نفسش را به ميزان زيادي تحت تأثير قرار مي‌دهد. به جاي فرار كردن از آن‌ها به او بياموزيد در مقابل آسيب‌ها و مشكلات صبور باشد و آستانه‌‌ي تحمل خود را بالا ببرد. شما با شكيبايي و صبور بودن خود مي‌توانيد الگوي مناسبي براي او باشيد. حفظ آرامش و لبخند زدن بر مشكلات از قوائد خوب زندگي كردن است. بايد شيوه‌‌ي صحيح مديريت احساسات منفي‌اش را ياد بگيرد و شما مي‌توانيد بهترين معلم او در اين زمينه باشيد. به او بگوييد با تمسخر و آزار ديگران، هويت و ارزشمندي‌اش زير سؤال نمي‌رود و نبايد بر اعتماد به نفسش تأثير بگذارد.

5-از كمك ديگران استفاده كنيد

در صورتي كه فرزند نوجوانتان اعتماد به نفس بسيار پاييني دارد و اين موضوع تمام فعاليت‌هاي درسي و روابط اجتماعي‌اش را تحت تأثير قرار داده‌، توصيه مي‌كنيم از كمك و راهنمايي افراد آگاه‌تر و با تجربه‌تر استفاده كنيد. ابتدا مي‌توانيد از فردي كه رابطه خوبي با فرزندتان دارد و نوجوانان را به خوبي درك مي‌كند كمك بخواهيد و در صورتي كه نوجوانتان با شما راحت نيست از آن فرد بخواهيد تا با فرزندتان صحبت كند.

در نهايت مي‌توانيد از مشاور كودك و نوجوان در اين زمينه راهنمايي بگيريد. مشاور با علم و آگاهي كه دارد، مسائل را با ديد گسترده‌تري مورد بررسي قرار مي‌دهد و به شما و فرزندتان كمك مي‌كند تا مشكلات را برطرف كنيد. او همچنين شيوه‌ي ارتباط درست با نوجوان و درك دنياي او را به شما مي‌آموزد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره خانواده كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

چگونه اعتماد به نفس دختر نوجوان را تقويت كنيم؟

از آن‌جايي كه دختران روحيه حساس‌تري دارند، لازم است با آن‌ها با نهايت احترام و ارزشمندي برخورد كنيد و به او بياموزيد بر توانايي‌ها و نقاط قوت وجودي‌اش تمركز كند. دائما به دختر نوجوانتان يادآوري كنيد كه او را دوست داريد و به وجودش افتخار مي‌كنيد.

علت عدم اعتماد به نفس در نوجوانان چيست؟

كمبود اعتماد به نفس در نوجوانان علت‌هاي مختلفي دارد كه از جمله آن‌ها مي‌توان به شيوه‌هاي نادرست تربيتي والدين مانند تحقير و تمسخر، شرايط نامناسب زندگي، استرس و اضطراب زياد، تبعيض والدين بين فرزندان و… اشاره كرد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع :  افزايش اعتماد به نفس نوجوانان